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年要根据身体条件选择合适的运动方式，避免突然过猛地进行跑跳等动作；青少年在打篮球、踢足球等激烈运动中可以戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。专家提醒，青少年可以找专业教练根据自己的体重、身高、肌肉水平等设计训练方案和计划，还可以到医院运动科进行测试，了解自己的心肺功能情况，并根据自身情况设计科学的运动方案。湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍提醒，青少年骨骼相对于成人骨骼来说更柔软，在进行一些激烈运

nbsp; 巫師現如今可以說是已經進入擺爛狀態，常規賽至今僅取得16勝43負戰績排在東岸倒數第三，球隊毫無競爭力可言。更加雪上加霜的是，雖然巫師今季交易得來特雷楊格與安東尼戴維斯兩位實力強勁的球星，但二人今仗都因傷無法出戰。至於近況方面，巫師如今正遭遇四連敗打擊，期間場均失分高達127分，球隊的防守端簡直形同虛設。更為不利的是，巫師今季面對西岸球隊僅取得5勝16負劣績，並且近6次常規賽對

晋级四强。而这也是北京男篮时隔五年重返CBA季后赛四强，与此同时北京队与山西队也时隔13年再度在半决赛相遇。在2011-12赛季，北京队在马布里的带领下3-2淘汰山西晋级决赛，本赛季北京队面对山西两场皆负。

立、完成跑跳等动作的“主力”。突然的蹬地动作、猛烈跑跳等动作容易导致跟腱断裂。跟腱一旦断裂，脚后跟会出现明显的疼痛、肿胀，无法完成单脚踮起脚尖、提起脚后跟的动作，不能正常行走。专家提醒，青少年在运动时，如果听到跟腱处有“啪”的断裂声，并且局部出现可触及的凹陷，脚后跟肿胀、疼痛时，就要考虑跟腱断裂的可能，应立即停止一切活动，以免造成断裂的加重，及时到医院进行检查和治疗。陈松提醒，青少年在运动之前，应

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发布时间：20:22:12

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